筆者がちょこザップに入会した理由は、30代後半・在宅ワーク中心の筆者は「運動不足を感じつつもジムに行く時間も気力もない…」という状態でした。そんなときSNSで見つけたのがchocoZAP。「着替えなし」「靴の履き替え不要」「24時間OK」「通い放題」「月3,278円」――ちょうど近所に店舗があったなぁと。気づけばアプリから入会していました。
Before：入会前の体型・生活リズム
「まずは週3回くらいは通ってみよう」を目標にスタートしてみました。
- 身長：161cm 体重：60.3kg
- 主な悩み：ぽっこりお腹・姿勢の悪さ・運動習慣ゼロ
- 生活：週1外出、夜食＆間食多め、肩こり・腰痛あり
1ヶ月目の変化｜ジム通いが“日常”に溶け込んだ
最初の1週間は少し動いてだけで疲れたり筋肉痛になるので、ストレッチをメインに。
でも2週目からは
- 朝の散歩がわりにマシーンを使って、20分ウォーキング
- ストレッチマシン＋バイクで合計30分
- セルフエステは週2で使用（要予約）
体感としては「疲れにくくなった」「寝つきが良くなった」の2点が特に大きかったです。
2ヶ月目：体重変化と「見た目」の違い
2ヶ月目には、体重が マイナス1.4kg（60.3kg → 58.9kg） に。
- 食事制限なし、意識したのは「間食を控える」だけ
- 朝のスッキリ感と、お腹周りの“ゆとり感”を実感
- エステを続けた結果、脚のむくみも軽減
3ヶ月目：心にも変化。運動が“気分転換”に
体重はさらに減少し、マイナス1.1kg（最終的に 57.8kg（計マイナス2.5kg）。「もっと痩せたい！」というより、「この生活を続けたいな」と思えるように。
- だる重かった肩、背中のこりが減少
- 休日も自然と体を動かすように
- 仕事の合間に行くと「リセットできる感じ」
Before / After の比較（写真イメージ）
全然まだまだな体型ですが、こんな私の変化をお恥ずかしながら晒しておきます。
- お腹周り：下腹部の“ぽこっ”が解消
- 猫背だった背筋が伸びて姿勢がキレイになった気がする
- 全体的な顔や足のむくみもスッキリした感じがします
筆者のおすすめ活用術5選
- １：朝7時～8時台は空いてて快適
- ２：セルフエステは平日午後が狙い目
- ３：アプリ予約で“無駄足”防止/混雑状況を確認
- ４：ジムに「行く」より「ついでに寄る」感覚が大事
- ５：続けるコツは“完璧を目指さない”こと
3ヶ月使ってわかったメリット・デメリット
メリット
- 自分のペースで続けやすい
- 雨でも深夜でも気軽に行ける
- 運動に対するハードルが劇的に下がった
デメリット
- 店舗によって清潔感や混雑が異なる
- 本格的な筋トレには向かない
- マシンの種類が限られている
私のようなフィットネス初心者には十分すぎる環境だったので、動き出すきっかけを探している人には持ってこいのサービスです。
まとめ：「始めることができた」ことが一番の成果
chocoZAPは、“習慣化”のための最初の一歩として非常に優秀。「コスパよく運動できる」「美容機器も試せる」「ジム通いが続いた成功体験が得られる」「結果よりもプロセス」「始められた自分を褒めたい」――そんな前向きな気持ちになれたのが、筆者にとって最大の収穫です。まずは、あなたも「週に1回行ってみよう」くらいの気持ちで始めてみては？
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