時短・手間なしを叶える“サブスクごはん”って？聞いたことありますか。忙しい毎日、仕事・家事・育児で自炊に手が回らない……。そんな人の味方になってくれるのが、“調理の手間を大幅に省ける食品サブスク”です。今回は、特に人気の高い3ブランド「オイシックス」「ナッシュ（nosh）」「ベースフード（BASE FOOD）」を、“ラクさ”の視点で徹底比較してみました！「調理にかかる手間や時間は？」「洗い物やゴミは？」「忙しい生活にどれがフィットする？」“ラク＝長続きする”という視点で、あなたにぴったりのサービスを探していきましょう。
調理の“手間”で比べてみた！
- ナッシュが一番ラク！：電子レンジで加熱するだけ、容器ごとポイでOK。とにかく“準備ゼロ・後片付けゼロ”が魅力。
- オイシックスは“自炊サポート”型：下処理済みの食材で自炊感はあるが、最低限の調理（包丁・加熱）は必要。料理好きならアリ。
- ベースフードは“ながら食”にも最適：そのまま食べられるパン、または簡単調理のパスタ。1品追加したいときにも使える自由さ。
| サービス | 調理方法 | 準備の手間 | 洗い物 |
|---|---|---|---|
| オイシックス | レシピ＋食材（冷蔵） | 包丁・加熱あり | 中～多め |
| ナッシュ | 冷凍弁当をチンするだけ | ほぼなし | 容器のみ |
| ベースフード | パン・パスタ（常温orレンチン） | なし～ごく少量 | なし～一皿程度 |
所要時間の比較｜1回あたり何分？
- ラクしたい日にはナッシュかBASE FOODが最強。疲れている夜、時間がない朝には5分以内で済むのは神。
- オイシックスは“食体験”を重視したい方向け。少し手間をかけても料理気分を味わいたい人には◎。
| サービス | 調理～食事までの目安時間 |
|---|---|
| オイシックス | 15～25分（レシピ次第） |
| ナッシュ | 5～7分（レンジ） |
| ベースフード | 0～5分（開封or簡単調理） |
冷蔵・冷凍・常温？ストックのしやすさ
ベースフードの常温保存が便利すぎる。パンはかさばらず、オフィスにもストックしやすい。災害備蓄にも◎。
| サービス | 保存方法 | 賞味期限 | ストック性 |
|---|---|---|---|
| オイシックス | 冷蔵 | 約3～5日 | △（短め） |
| ナッシュ | 冷凍 | 約6ヶ月 | ◎（冷凍庫あればOK） |
| ベースフード | 常温（冷凍も可） | 約1ヶ月 | ◎（常備向き） |
ゴミの量と後片付けのしやすさ
「家事を減らしたい」「洗い物がストレス」という人には、ナッシュ＆ベースフードが向いています。
| サービス | ゴミの出方 |
|---|---|
| オイシックス | 野菜の包装、食材トレーなどで比較的多め |
| ナッシュ | 容器1つ（プラ）で完結。リサイクル可能 |
| ベースフード | パン包装の袋のみ。かなり少なめ |
ライフスタイル別｜どれが“あなた向け”？
| タイプ | おすすめサービス | 理由 |
|---|---|---|
| 一人暮らしの社会人 | ナッシュ or BASE FOOD | 手間・洗い物ゼロ。残業後でも食べられる |
| 子育て家庭 | オイシックス | 栄養×料理教育×時短が絶妙バランス |
| 在宅ワーカー | ベースフード | 小腹満たしや時間節約に最適 |
| 高齢の親に送りたい | ナッシュ | 冷凍保存×電子レンジ調理＝継続しやすい |
まとめ：一番“ラク”なのはナッシュ！でもライフスタイルで選ぼう
時短・手間なしで選ぶなら、ナッシュとBASE FOODが最も手軽。「忙しい会社員 → ナッシュ」「軽く済ませたい人 → BASE FOOD」一方で、“料理の楽しさ”を取り入れたい人にはオイシックスも根強い人気。“ラク＝無感動”ではなく、自分にとっての“快適さ”をどう定義するかが、選び方のカギです。
